شاهد الفيديو
هل أنا حامل؟
العلامات الأولى – ولماذا يشعر جسمك فجأة بأنه "غريب"قد يبدو الأمر مألوفًا: تتأخر الدورة الشهرية، تشعرين بتعب مستمر، تصبح بعض الروائح مزعجة فجأة، أو تشتهين الحلويات أو الأطعمة الحامضة بشكل غير معتاد. هذا قد يسبب الارتباك وأحيانًا القلق.
أكثر علامة مبكرة مؤكدة على الحمل هي توقف الدورة الشهرية. لكن قبل ذلك يمكن أن يعطيك جسمك إشارات أولى، مثل:
- شعور بالشد أو الألم في الصدر
- شد أو ألم في أسفل البطن
- تعب شديد
- غثيان، تقيؤ أو زيادة في إفراز اللعاب
- دوخة
- كثرة التبول أو إمساك
- اشتهاء خاص لأنواع معينة من الطعام أو نوبات جوع شديدة
إذا ظهرت عدة من هذه العلامات وتوقفت الدورة الشهرية، فقد يكون هناك حمل.
مهم أن تعرفي
هذه العلامات ليست قاطعة. كثير من النساء يشعرن بأعراض مشابهة قبل الدورة الشهرية أو عند التوتر. وعلى العكس، قد تكون المرأة حاملًا دون أن تشعر بأي أعراض. فكل حمل يختلف عن الآخر.
اليقين من خلال اختبار الحمل
إذا أردتِ التأكد، فإن اختبار الحمل يساعدك. تتوفر اختبارات البول المنزلية بدون وصفة طبية في الصيدليات ومحلات مستحضرات التجميل أو عبر الإنترنت. كما يمكنك إجراء الاختبار مجانًا لدى طبيبة، طبيب أو قابلة (دايَة).
أنا حامل – ماذا الآن؟
بمجرد التأكد من أنكِ حامل، يجب عليك حجز موعد لأول فحص متابعة للحمل. يمكن إجراء هذا الفحص لدى القابلة أو لدى طبيبة/طبيب النساء.
في هذا الموعد:
- سيتم سؤالك عن صحتك والأمراض السابقة المحتملة
- سيتم فحص ضغط الدم، الوزن، البول والدم
- سيتم التحقق من وجود التهابات أو عدوى
- ستحصلين على دفتر الأمومة (Mutterpass)
دفتر الأمومة يرافقك طوال فترة الحمل، لذا يرجى الاحتفاظ به جيدًا.
الفحوصات الدورية المنتظمة
خلال فترة الحمل تُجرى فحوصات منتظمة – عادةً كل أربعة أسابيع، ومن الأسبوع 32 كل أسبوعين. بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء ثلاث فحوصات بالموجات فوق الصوتية (السونار). وبين الأسبوعين 24 و28 يُنصح بإجراء فحص سكري الحمل.
الحق في الرعاية الطبية
- للنساء الحوامل في ألمانيا الحق في الحصول على الرعاية الطبية.
- طالبات اللجوء والنساء الحاصلات على إقامة مؤقتة (Duldung) يحصلن على الخدمات وفقًا لقانون مزايا طالبي اللجوء.
- اللاجئات المعترف بهن يحصلن عادةً على الرعاية عبر التأمين الصحي.
نصائح صحية خلال الحمل
التغذية:
- تناولي الطعام بانتظام وبشكل متوازن
- الإكثار من الفواكه، الخضار ومنتجات الحبوب الكاملة
- شرب كمية كافية من الماء
- الامتناع عن الكحول والمخدرات
- تجنب المنتجات الحيوانية النيئة (مثل اللحم النيئ، البيض النيئ، الحليب غير المبستر)
الحركة والنشاط:
- الحركة الخفيفة مفيدة للأم والطفل
- المشي أو التمارين الخفيفة مناسبة جدًا
- استمعي إلى جسدك ولا تجهدي نفسك
الحمل والترحيل (الإبعاد)
الحمل لا يعني تلقائيًا أن الترحيل غير ممكن. ولكن إذا وُجدت أسباب صحية، يمكن تعليق الترحيل مؤقتًا. في هذه الحالة يكون من الضروري عادةً تقديم تقرير طبي.
احرصي على طلب الاستشارة والدعم في مثل هذه الحالات.
الاستشارة والمساعدة
براندنبورغ:
مجلس اللاجئين في براندنبورغ
https://www.fluechtlingsrat-brandenburg.de
برلين:
مجلس اللاجئين في برلين
https://fluechtlingsrat-berlin.de
مركز القابلات في برلين
https://www.hebammenzentrale-berlin.de
برو فاميليا – برلين
https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/berlin