مشاهده ویدیو
آیا باردار هستم؟
نشانههای اولیه بارداری و تغییرات بدن در این دورهممکن است این وضعیت برای شما آشنا باشد: قاعدگی متوقف میشود، احساس خستگی مداوم دارید، برخی بوها برایتان ناخوشایند میشوند یا میل بیشتری به خوراکیهای شیرین یا ترش پیدا میکنید. این تغییرات میتوانند باعث سردرگمی یا نگرانی شوند.
مطمئنترین نشانهی اولیهی بارداری، قطع شدن خونریزی ماهانه (قاعدگی) است. با این حال، بدن شما ممکن است حتی پیش از آن نیز نشانههایی از بارداری نشان دهد، از جمله:
- احساس کشیدگی یا حساسیت در سینهها
- احساس کشش یا ناراحتی در ناحیهی پایین شکم
- خستگی شدید یا غیرمعمول
- حالت تهوع، استفراغ یا افزایش ترشح بزاق
- سرگیجه
- نیاز مکرر به ادرار کردن یا یبوست
- میل شدید به برخی خوراکیها یا هوسهای غذایی خاص
اگر چند مورد از این نشانهها همزمان ظاهر شوند و قاعدگی نیز قطع شده باشد، ممکن است بارداری وجود داشته باشد.
نکات مهم
این نشانهها همیشه قطعی نیستند. بسیاری از زنان علائم مشابهی را پیش از قاعدگی یا در زمان استرس تجربه میکنند. از سوی دیگر، ممکن است زنی بدون داشتن هیچیک از این علائم نیز باردار باشد. هر بارداری با دیگری متفاوت است.
اطمینان از بارداری با انجام تست
اگر میخواهید از بارداری خود مطمئن شوید، انجام تست بارداری کمککننده است. تستهای ادراری خانگی بدون نسخه در داروخانهها، فروشگاههای بهداشتی (Drogerie) یا بهصورت آنلاین در دسترس هستند. همچنین میتوانید تست بارداری را بهصورت رایگان نزد پزشک، پزشک زن (متخصص زنان) یا ماما انجام دهید.
باردار هستم – حالا چه کار باید بکنم؟
به محض اینکه مشخص شد باردار هستید، باید برای اولین معاینهی مراقبتهای بارداری (ویزیت بارداری) وقت بگیرید. این معاینه میتواند توسط ماما یا پزشک متخصص زنان انجام شود.
در این مراجعه:
- دربارهی وضعیت سلامت شما و بیماریهای احتمالی قبلی سؤال میشود
- فشار خون، وزن، ادرار و خون شما بررسی میشود
- وجود عفونتها بررسی میگردد
- دفترچهی بارداری (Mutterpass) به شما داده میشود
دفترچهی بارداری شما را در تمام طول دوران بارداری همراهی میکند. لطفاً آن را با دقت نگهداری کنید.
معاینات منظم دوران بارداری
در طول دوران بارداری، معاینات پزشکی بهصورت منظم انجام میشود – معمولاً هر چهار هفته یکبار و از هفتهی ۳۲ بارداری به بعد هر دو هفته یکبار.
علاوه بر این، انجام سه سونوگرافی در طول بارداری پیشبینی شده است.همچنین بین هفتههای ۲۴ تا ۲۸ بارداری، انجام آزمایش دیابت بارداری توصیه میشود.
حق دریافت خدمات پزشکی
زنان باردار در آلمان حق دریافت خدمات پزشکی را دارند. افراد متقاضی پناهندگی و زنانی که وضعیت اقامتی «دولدونگ» (اقامت موقت) دارند، خدمات درمانی خود را بر اساس قانون مزایای متقاضیان پناهندگی دریافت میکنند. پناهندگان بهرسمیتشناختهشده معمولاً از طریق بیمهی درمانی تحت پوشش خدمات پزشکی قرار میگیرند.
توصیههای بهداشتی در دوران بارداری
تغذیه:
- بهطور منظم و متعادل غذا میل کنید
- مصرف میوه، سبزیجات و محصولات غلات کامل (سبوسدار) را افزایش دهید
- به مقدار کافی آب بنوشید
- از مصرف الکل و مواد مخدر خودداری کنید
- از مصرف محصولات حیوانی خام (مانند گوشت، تخممرغ یا ماهی خام) پرهیز کنید
تحرک بدنی:
- فعالیت بدنی سبک برای مادر و جنین مفید است
- پیادهروی یا نرمشهای ملایم گزینههای مناسبی هستند
- به علائم و توان بدن خود توجه کنید
بارداری و اخراج (دیپورت)
بارداری بهخودیِخود به این معنا نیست که اخراج از کشور بهطور خودکار منتفی میشود.
با این حال، در صورتی که دلایل پزشکی وجود داشته باشد، ممکن است اخراج بهصورت موقت به تعویق بیفتد. برای این منظور معمولاً ارائهی گواهی پزشکی (اتست پزشک) ضروری است .در چنین شرایطی، حتماً از مشاورهی تخصصی استفاده کنید.
مشاوره و حمایت
براندنبورگ:
شورای پناهندگان براندنبورگ
https://www.fluechtlingsrat-brandenburg.de
برلین:
شورای پناهندگان برلین
https://fluechtlingsrat-berlin.de
مرکز هماهنگی ماماهای برلین (Berliner Hebammenzentrale)
https://www.hebammenzentrale-berlin.de
پرو فامیلیا برلین (Pro Familia Berlin)
https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/berlin
