Videoyu izle
Birlikte sağlıklı yaşamak
Barınma merkezlerinde hijyenBirçok insan dar bir alanda birlikte yaşadığında – örneğin ortak bir barınma merkezinde – hijyen özellikle önemlidir. Hijyen, hastalıkları önlemeye yardımcı olur ve iyi bir birlikte yaşam ortamı sağlar. Ayrıca saygıyı gösterir: hem kendine hem de etrafındaki insanlara.
Videomuzda, günlük hayatta temiz, sağlıklı ve güvenli olmak için nelere dikkat etmen gerektiğini – ve herkesin kendini daha iyi hissetmesine nasıl katkıda bulunabileceğini öğreneceksin.
Temiz eller – en iyi koruma
Ellerini yıkamak, sağlıklı kalmak için basit ama çok etkili bir yöntemdir. Ellerinizi düzenli olarak su ve sabunla yıkamalısınız – yemek yemeden önce, tuvalete gittikten sonra, dışarıdan geldikten sonra, öksürdükten ya da hapşırdıktan sonra ve bir bebeğin altını değiştirdikten sonra. Bu işlem yalnızca yaklaşık 20 saniye sürer – ama hem sizi hem de başkalarını korur. Eğer yakınlarda su yoksa, dezenfektanlı el jeli de yardımcı olur. Ayrıca elleri yıkadıktan sonra iyice kurutmak da önemlidir.
Kişisel danışmanlık talep edin
Öksürürken ve hapşırırken dikkatli olmak
Eğer öksürmen veya hapşırman gerekiyorsa, bunu en iyisi kolunun iç kısmına ya da bir mendile yapmalısın. Mendili kullandıktan sonra hemen çöpe at – ve ellerini tekrar yıka. Böylece virüslerin daha fazla yayılmasını engellemeye yardımcı olabilirsin.
Çöp atmak – ama lütfen doğru şekilde
Almanya’da çöpü ayırmak yaygındır – örneğin kâğıt, plastik, biyolojik atık (yiyecek atıkları) ve evsel atıklar (geri dönüştürülemeyen ve imha edilecek atıklar) olarak. Bu ayrım, çöplerin yeniden kullanılmasına veya doğru şekilde bertaraf edilmesine yardımcı olur. Kâğıt ve plastik ayrı toplanırsa, bunlardan daha sonra yeni ürünler üretilebilir. Bu enerji tasarrufu sağlar, kaynakları korur ve çevreyi gözetir.
Çöpe atılan birçok şey geri dönüştürülebilir – ama yalnızca doğru kutuya atıldığında. Bu nedenle çöp ayrımına dikkat etmek önemlidir. Dışarıda da çöp her zaman belirlenen kutulara atılmalıdır. Yollar, avlular ve ortak alanlar temiz kaldığında, herkes için yaşam daha keyifli olur.
Eğer bir şeyin hangi kutuya atılacağını bilmiyorsan, sorabilirsin – çoğu zaman sana yardımcı olacak renkli çöp kutuları veya bilgilendirici işaretler bulunur.
Banyoda dikkat
Barınma merkezlerinde banyolar çoğunlukla ortak kullanılır. Bu nedenle temizliğe dikkat etmek çok daha önemlidir. Duşta en iyisi banyo terliği giymektir. Kendi hijyen malzemelerini kullan – yani havlu, sabun, diş fırçası, tarak, tıraş bıçağı – ve bu eşyaları kimseyle paylaşma. Çamaşırlarını, özellikle iç çamaşırı, çorap, havlu veya çarşaf gibi eşyaları düzenli olarak yıkamalısın – mümkünse yüksek sıcaklıkta. Ayrıca uyuduğun yer de temiz ve düzenli olmalıdır.
Mutfakta temiz ve güvende hissetmek
Mutfak önemli bir yerdir – ve orada bazı basit kurallar geçerlidir: Yemek pişirmeden önce daima ellerini yıka. Çiğ et, ekmek, meyve veya diğer yiyeceklerle temas etmemelidir. Eti iyice pişir ve artan yemekleri mümkün olduğunca çabuk buzdolabına koy – en iyisi iki saat içinde. Başkalarını da düşün: Yemek pişirdikten sonra tezgâhı temiz bırakan, sonrakilerin kendini güvende hissetmesini sağlar.
İçme suyu – musluktan güvenle
Almanya’da musluk suyu içilebilir. Su düzenli olarak kontrol edilir ve güvenle kullanılabilir. Eğer suyun kokusu, tadı veya görünümü sana garip gelirse, içmemelisin ve – mümkünse – barınma merkezindeki sosyal hizmet uzmanına bunu bildirmelisin.
Parazitler görüldüğünde
İnsanların birbirine yakın yaşadığı barınma koşullarında bit, uyuz veya tahtakurusu yayılabilir. Bu rahatsız edici bir durumdur, ama utanılacak bir şey değildir. Kaşıntı, ısırık izleri veya küçük böcekler fark edersen, mümkün olan en kısa sürede bir şeyler yapmak önemlidir. Erken tedavi her şeyi kolaylaştırır ve başkalarının da etkilenmesini önler.
Hastalığı fark etmek – ve başkalarına saygı göstermek
Kendini hasta hissediyorsan – örneğin ateş, ishal, öksürük veya belirgin bir döküntü ile – iyileşene kadar diğerlerinden mümkün olduğunca uzak durmalısın. Bu durum burada da geçerlidir: Başkalarına saygı göstermek, topluluğu korur.
Çalışma saatleri dışında tıbbi yardıma ihtiyacın olursa, 116 117 numaralı telefondan nöbetçi doktor hattına ulaşabilirsin. Acil durumlarda, örneğin nefes darlığı veya şiddetli ağrı durumunda, 112’yi ara.
Kadınlar, kızlar ve bebekler için hijyen
Kadınlar ve kızlar için genellikle ped veya tampon temin edilir. Bunlar, kullanıldıktan sonra özel çöp kutularına atılmalıdır – tuvalete atılmamalı çünkü tuvalet tıkanabilir. Bebek bezleri de özel çöp kutularına atılmalıdır. Her bebek bezi değişiminden sonra elleri iyice yıkamak önemlidir.
Aşılar – kendinin ve başkalarının korunması
Aşılar, kızamık veya boğmaca gibi ciddi hastalıklara karşı korur. Almanya’da çocuklar ve yetişkinler için bazı aşılar önerilmektedir. Aşılarınızda eksik olup olmadığını öğrenmek istersen, bir doktora başvurabilir veya sağlık dairesine sorabilirsin.
Hygiene ist Verantwortung – für dich und alle anderen
Hijyen bir sorumluluktur – kendin ve diğer herkes için
Hijyen yalnızca özel bir konu değildir. Aynı zamanda birlikte yaşamın bir parçasıdır. Hijyen, herkesin kendini güvende, rahat ve saygı görmüş hissetmesini sağlar. Ellerini yıkamak, çöpü ayırmak veya ortak alanları temizlemek gibi kurallara herkes uyarsa, yaşam herkes için daha iyi olur.
Ve bazı şeyler yeni veya alışılmadık olsa da: Soruların olduğunda utanmana gerek yoktur. Bir şeyi bilmemek veya kendini emin hissetmemek tamamen normaldir.
Daha fazla bilgi almak veya destek almak istersen – Albatros’a gel.
Sana gizli, güvenli ve saygılı bir şekilde danışmanlık sunuyoruz – farklı dillerde ve hiçbir baskı olmadan.
İletişim:
Kişisel danışmanlık talep edin