مشاهده ویدیو
با هم سالم زندگی کنیم
بهداشت در اقامتگاههاوقتی افراد زیادی در فضای محدود کنار هم زندگی میکنند – مثلاً در یک اقامتگاه گروهی – رعایت بهداشت اهمیت ویژهای دارد. بهداشت به جلوگیری از بیماریها کمک میکند و همزیستی خوبی ایجاد میکند. علاوه بر این، نشانهٔ احترام است: هم نسبت به خودت و هم نسبت به اطرافیانت.
در ویدیوی ما میبینی که در زندگی روزمره به چه چیزهایی باید توجه کنی تا تمیز، سالم و ایمن رفتار کنی – و چگونه کمک میکنی که همه احساس بهتری داشته باشند.
دستهای تمیز – بهترین محافظت
شستن دستها یک اقدام ساده و بسیار مؤثر برای سالم ماندن است. باید مرتب با آب و صابون دستهایت را بشویی – قبل از غذا، بعد از رفتن به توالت، وقتی از بیرون میآیی، بعد از سرفه یا عطسه و همچنین بعد از تعویض پوشک نوزاد. این کار فقط حدود ۲۰ ثانیه طول میکشد – اما از تو و دیگران محافظت میکند. اگر آب در دسترس نیست، ژل ضدعفونیکنندهٔ دست هم کمک میکند. مهم است که دستها را بعد از آن خوب خشک کنی.
دریافت مشاورهی شخصی
Husten und Niesen mit Rücksicht
سرفه و عطسه با ملاحظه
اگر لازم است سرفه یا عطسه کنی، بهترین کار این است که داخل آرنج یا داخل دستمال انجام دهی. سپس دستمال را فوراً در سطل زباله بینداز – و یک بار دیگر دستهایت را بشوی. اینگونه کمک میکنی که ویروسها بیشتر پخش نشوند.
دور ریختن زباله – اما درست!
در آلمان معمول است که زبالهها تفکیک شوند – مثلاً کاغذ، پلاستیک، زبالهٔ آلی و زبالهٔ باقیمانده. این تفکیک کمک میکند زبالهها دوباره استفاده یا درست دفع شوند. وقتی کاغذ و پلاستیک جدا جمعآوری شوند، میتوان بعداً از آنها محصولات جدید ساخت. این کار انرژی را ذخیره میکند، منابع را حفظ میکند و به محیطزیست کمک میکند.
بسیاری از چیزهایی که در سطل زباله میافتند قابل بازیافتاند – اما فقط وقتی در ظرف درست ریخته شوند. بنابراین توجه به تفکیک زباله مهم است. در بیرون هم باید زباله را در سطلهای تعیینشده انداخت. وقتی راهروها، حیاطها و فضاهای مشترک تمیز بمانند، زندگی برای همه خوشایندتر میشود. اگر مطمئن نیستی چیزی در کدام سطل باید بیفتد، سؤال کن – اغلب سطلهای رنگی یا تابلوهای راهنما وجود دارد که کمک میکند.
ملاحظه در حمام
حمام در اقامتگاهها اغلب بهصورت مشترک استفاده میشود. بنابراین توجه به تمیزی مهمتر است. بهتر است در دوش دمپایی مخصوص حمام بپوشی، از وسایل بهداشتی شخصی خودت استفاده کنی – یعنی حوله، صابون، مسواک، شانه، ریشتراش – و این وسایل را با کسی بهاشتراک نگذاری. لباسها مانند لباس زیر، جوراب، حوله یا ملحفه را مرتب بشوی – تا حد امکان با دمای بالا. جای خواب خودت را هم تمیز و مرتب نگه دار.
تمیز و ایمن در آشپزخانه
آشپزخانه مکان مهمی است – و چند قانون ساده در آنجا برقرار است: قبل از آشپزی همیشه دستهایت را بشوی. گوشت خام نباید با نان، میوه یا مواد غذایی دیگر تماس پیدا کند. گوشت را خوب بپز و باقیماندهٔ غذا را هرچه زودتر در یخچال بگذار – بهتر است ظرف دو ساعت. به دیگران هم فکر کن: کسی که بعد از آشپزی سطح کار را تمیز میگذارد، باعث میشود نفرات بعدی احساس امنیت و راحتی کنند.
آب آشامیدنی – ایمن از شیر آب
در آلمان آب لولهکشی قابل نوشیدن است. بهطور منظم کنترل میشود و میتوان بدون نگرانی از آن استفاده کرد. اگر بوی آب، مزه یا ظاهرش برایت غیرعادی بود، آن را ننوش و – در صورت امکان – به مددکاران اجتماعی ساختمان اطلاع بده.
وقتی انگلها ظاهر میشوند
در شرایط زندگی فشرده ممکن است شپش، گال یا ساس تختخواب پخش شوند. این ناخوشایند است، اما چیزی نیست که باید بابتش خجالت بکشی. اگر خارش، آثار گزش یا حشرات کوچک دیدی، مهم است که هرچه سریعتر اقدام کنی. درمان زودهنگام همه چیز را سادهتر میکند – و مانع میشود دیگران هم درگیر شوند.
شناخت بیماری – و رعایت حال دیگران
اگر احساس بیماری داری – مثلاً با تب، اسهال، سرفه یا راش پوستی غیرعادی – تا حد امکان از دیگران فاصله بگیر تا حالتان بهتر شود. اینجا هم صادق است: ملاحظه داشتن از جامعه محافظت میکند.
اگر خارج از ساعات کار مطبها به کمک پزشکی نیاز داری، میتوانی با شمارهٔ 116117 با سرویس آمادهباش پزشکان تماس بگیری. در موارد اورژانسی، مثلاً تنگی نفس یا درد شدید، 112 را شمارهگیری کن.
بهداشت برای زنان، دختران و نوزادان
برای زنان و دختران معمولاً نوار بهداشتی یا تامپون در دسترس است. لطفاً آنها را در سطلهای مخصوص زباله بیندازید و نه داخل توالت، زیرا باعث گرفتگی لولهها میشود. پوشک نوزاد نیز باید در سطلهای مخصوص دور ریخته شود. همچنین پس از هر بار تعویض پوشک، شستن کامل دستها ضروری است.
واکسنزنی – حفاظت برای شما و دیگران
واکسنها از بیماریهای جدی مانند سرخک یا سیاهسرفه محافظت میکنند. در آلمان واکسنهای مشخصی برای کودکان و بزرگسالان توصیه میشود. اگر میخواهید بدانید آیا واکسنی برای شما لازم است یا خیر، میتوانید به پزشک مراجعه کنید یا از ادارهٔ بهداشت سؤال بپرسید.
بهداشت یک مسئولیت است – برای تو و همهٔ دیگران
بهداشت یک مسئولیت است – برای تو و همهٔ دیگران
بهداشت فقط یک موضوع شخصی نیست. بخشی از زندگی مشترک است. بهداشت کمک میکند همه احساس امنیت، آسایش و احترام کنند. چه شستن دستها، چه تفکیک زباله یا تمیز کردن فضاهای مشترک – وقتی همه مشارکت کنند، زندگی برای همه بهتر میشود.
و حتی اگر بعضی چیزها جدید یا ناآشنا باشند: اگر سؤال داری خجالت نکش. کاملاً طبیعی است که چیزی را ندانی یا احساس عدم اطمینان کنی.
اگر میخواهی بیشتر بدانی یا به کمک نیاز داری – به آلباتروس بیا. ما با رازداری، امنیت و احترام به تو مشاوره میدهیم – به زبانهای مختلف و کاملاً بدون فشار.
تماس: abb@albatrosggmbh.de
دریافت مشاورهی شخصی