Чому люди сумують

Наступні приклади описують можливу реакцію людей на втрату. Вони базуються на досвіді супроводу людей, які пережили горе. Такі зміни можливі в процесі скорботи, але не обов'язково присутні в кожному окремому випадку, адже люди можуть переживати горе по-різному.

• Глибока втома:

Не звичайна втома до вечора, а відчуття повного виснаження. Багато хто відчуває себе настільки виснаженим, що їм важко займатися справами або спілкуватися з оточуючими.

• Проблеми зі сном:

Ночі для багатьох стають тяжкими — страх самотності, труднощі із засинанням або прокиданням, відсутність повноцінного глибокого сну. Підтримкою можуть бути зустрічі з друзями або родичами ввечері.

• Відсутність або зниження апетиту:

Скорбота змінює ставлення до їжі — часто зникає відчуття голоду. Трапеза нагадує про померлу людину, її місце за столом порожнє. Приготувати їжу стає непосильним завданням, а дозволити собі поїсти здається взагалі неможливим.

• Набір ваги:

Деякі компенсують скорботу і відчуття самотності більш частими прийомами їжі, особливо в спробі заглушити емоційну порожнечу (заїдають горе).

• Фізичне нездужання:

Порожнеча в шлунку, тиск у грудях, сильне серцебиття, ком у горлі, задишка та м'язова слабкість — все це можливо під час горя. Важливо, щоб лікарі ретельно перевірили, чи є ці симптоми ознаками хвороби або проявом горя.

• Нездатність приймати допомогу:

Багато хто не в змозі звернутися за підтримкою, навіть коли вона терміново необхідна.

• Труднощі в повсякденних справах:

Іноді навіть найпростіші завдання здаються нездійсненними, мотивація і радість часто повністю відсутні. Людина не живе, а просто функціонує.

• Надмірна активність:

Деякі прагнуть з головою зануритися в роботу або якісь заняття, щоб легше було витримати біль втрати.

• Обман почуттів:

Іноді може здаватися, що сприйняті звуки або рухи походять від померлої людини — кроки, тінь, що зачиняються двері. Також можливі розмови з померлою людиною, вони можуть бути усвідомленими або неусвідомленими.

• Посилені пошуки і «спілкування» з померлим:

Деякі свідомо шукають знаки, кличуть людину або розмовляють з нею — іноді навіть вголос, або приймають рішення у внутрішньому діалозі з померлим, ніби спільно.

• Проблеми з концентрацією:

Увага слабшає, думки часто блукають, нерідко виникає сплутаність свідомості.

• Сильна дратівливість:

Багато хто реагує більш чутливо, ніж зазвичай, на звуки, слова або повсякденні завдання.

• Втрата інтересу:

Важливі раніше справи — захоплення або робота — раптово починають здаватися незначними. Інтерес до навколишнього світу може істотно знизитися.

• Соціальне відчуження:

Люди, які пережили втрату, уникають телефонних дзвінків, особистих зустрічей, контакту з іншими людьми. Деякі повністю ізолюються від звичного оточення на якийсь час.

• Змінене сприйняття часу:

Багато хто відчуває, що час тягнеться надто повільно — дні можуть здаватися нескінченними.

• Труднощі в прийнятті рішень:

Навіть невеликі рішення даються з трудом. На цьому етапі не слід робити великих змін (наприклад, переїзд, зміна роботи). Родичі також повинні проявити терпіння і не квапити людину.

• Втрата сенсу:

Багато хто відчуває глибоке почуття безглуздості — здається, що власне життя і вчинки не мають значення.

Зверніть увагу: ці реакції — цілком природна частина горя. Вони показують, наскільки сильно і глибоко переживається втрата. Однак, іноді важливо звернутися до фахівця за професійною підтримкою — особливо якщо деякі симптоми зберігаються протягом тривалого часу або викликають сильне занепокоєння. Ми, консультанти організації «Альбатрос», підтримаємо Вас і допоможемо Вам знайти свій власний шлях проживання втрати.