Causes possibles du deuil

Les points suivants décrivent les réactions possibles des personnes en deuil. Ils sont basés sur l'expérience acquise lors de l'accompagnement de personnes en deuil. Voici quelques exemples de changements qui peuvent survenir pendant le deuil, mais qui ne sont pas forcément inévitables, car chacun vit le deuil différemment.

• Épuisement intense:
  Il ne s’agit pas de la fatigue habituelle du soir, mais d’un profond sentiment de faiblesse. Nombreux sont ceux qui se sentent trop épuisés pour affronter la vie quotidienne ou les autres.
• Troubles du sommeil:
  Les nuits deviennent pénibles pour beaucoup : peur de la solitude, difficultés à s’endormir ou à rester endormi, et absence de phases de sommeil profond réparateur. Les visites nocturnes d’amis ou de la famille peuvent être réconfortantes.
• Manque ou absence d’appétit:
  Le deuil modifie le comportement alimentaire : la faim est souvent totalement absente. Le repas rappelle le défunt et la table reste vide. Cuisiner devient difficile et manger semble impossible.
• Prise de poids:
  Certains compensent le deuil et la solitude en mangeant plus fréquemment, notamment en réaction à un vide émotionnel (« alimentation émotionnelle »).
• Troubles physiques:
  Estomac vide, oppression thoracique, palpitations, boule dans la gorge, essoufflement, faiblesse musculaire : tous ces symptômes peuvent survenir pendant le deuil. Les médecins doivent évaluer attentivement si ces symptômes sont pathologiques ou s'ils font partie du processus de deuil.
• Incapacité à accepter de l'aide:
  Nombreux sont ceux qui sont incapables de demander de l'aide, même en cas d'urgence.
• Les tâches quotidiennes deviennent difficiles:
  Même les tâches les plus simples semblent soudainement insurmontables, la motivation et la joie sont souvent totalement absentes. On fonctionne, tout simplement.
• Activité excessive:
  Certaines personnes se lancent dans des tâches et des activités pour mieux supporter la douleur du deuil.
• Hallucinations sensorielles:
  Des sons ou des mouvements sont perçus comme provenant de la personne décédée : des pas, une ombre, une porte qui se ferme. Des conversations avec la personne décédée peuvent également se produire, consciemment ou inconsciemment.
• Recherche et « conversation » intensives avec la personne décédée:
  Certains recherchent consciemment des signes, interpellent la personne ou lui parlent, parfois à voix haute, ou prennent des décisions ensemble dans un dialogue intérieur avec cette personne « intérieure ».

• Problèmes de concentration:
  L’attention diminue, les pensées errent souvent et la confusion n’est pas rare.
• Irritabilité intense:
  Nombre de personnes sont plus sensibles que d’habitude aux bruits, aux mots ou aux exigences du quotidien.
• Désintérêt:
  Les choses importantes, comme les loisirs ou le travail, semblent soudainement sans importance. L’intérêt pour son environnement peut diminuer considérablement.
• Retrait social:
  Les appels téléphoniques, les réunions ou les interactions sociales sont évités. Certains se retirent complètement de leur environnement pendant un certain temps.
• Altération de la perception du temps:
  Beaucoup perçoivent le temps comme extrêmement lent ; les journées peuvent sembler interminables.
• Difficultés à prendre des décisions:
  Même les petites décisions sont difficiles. Aucun changement majeur (par exemple, un déménagement, un changement d’emploi) ne doit être effectué pendant cette phase. Les membres de la famille doivent également faire preuve de patience et ne pas insister.
• Perte de sens:
  Nombre de personnes ressentent un profond sentiment d’inutilité ; leur propre vie et leurs actions semblent dénuées de sens.

Remarque: Ces réactions sont normales en cas de deuil. Elles témoignent de l’intensité du sentiment de perte. Néanmoins, il peut être utile de faire appel à un soutien professionnel, surtout si certains symptômes persistent ou deviennent très stressants. Chez Albatros, nous vous aidons à trouver une solution personnalisée pour mieux gérer votre deuil.